カターレ富山では、コロナウイルス感染拡大による外出自粛宣言を受け、トップチームの新田フィジカルコーチ、服部チーフトレーナー、鈴木トレーナーと協力し、運動不足の軽減や気分転換、ストレスの解消に繋がるよう自宅にいながら簡単にできるトレーニング・ストレッチ動画を作成しました。
是非動画を見ながら取り組んでみてください！
■第一弾
トップチームのフィジカルコーチ、チーフトレーナー、トレーナーからおうちで出来るトレーニング動画が届きました✨
第一弾は、新田フィジカルコーチからです‼️
今日からおうち時間にしっかりトレーニングして、健康づくりを始めましょう😊👍#StayHome #カタトレ #第一弾 #kataller #カターレ pic.twitter.com/O9g8euF09f— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 20, 2020
■第二弾
#カタトレ のお時間です❗️
昨日のプッシュアップはどうでしたか👀？無理のない範囲で続けてみてくださいね🤗
チャレンジすることが大事ですよ〜☺️✨
さて、新田フィジカルコーチ第二弾👊
👇🌸本日はこちら🌸👇#StayHome #カタトレ #第二弾#kataller #カターレ pic.twitter.com/06RY0WSOW3— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 21, 2020
■第三弾
こんにちは😃カタトレ第三弾✨
今日は、特に主婦の皆様にオススメ❗️
肩凝り解消エクササイズ〜〜💫💫
ペットボトル等のおもりも準備して、2つの強度で試してみてください😆❣️#StayHome #カタトレ #第三弾#おうちでトレーニング#kataller #カターレ pic.twitter.com/FDfqYFsV7G— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 22, 2020
■第四弾
今日はどんなトレーニング❓
🚨お腹のたるみが気になる方必見🚨
体幹トレーニングのご紹介です🤗
ライカくんも、お家で外出自粛中だからお腹出てきてるんじゃないかな…🤔⁉️送ってあげよ🎶#StayHome #カタトレ #第四段#体幹トレーニング #kataller #カターレ pic.twitter.com/AFZ7rYXObD— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 23, 2020
■第五弾
今日からのカタトレ💪は服部チーフトレーナー、鈴木トレーナーによる自宅でできる #簡単ストレッチ の紹介🤩ついつい同じ姿勢で勉強や在宅ワーク、ゲームをしているみなさん👾❗️
ストレッチしましょう〜✨✨#StayHome #カタトレ #第五段 #kataller #カターレ pic.twitter.com/JcyJOFLaDA— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 24, 2020
■第六弾
みなさん❗️今日は股関節を大きく動かしていきますよ❗️
鈴木トレーナーと動画を見ながら一緒にチャレンジ🙆♀️✨
深呼吸を忘れずに💪ちなみに私はバキバキ体を鳴らしながらストレッチしました…😅😅😅#StayHome #カタトレ #第六段#kataller #カターレ pic.twitter.com/Ic7priThT7— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 27, 2020
■第七弾
みなさん、こんにちは☺️✨#カタトレ #第七弾🌟
今日は背中を意識してストレッチ🙆♀️❗️
先週行ったトレーニングも続けてみてくださいね🌸🌸#StayHome #トレーニング動画#ストレッチ動画 #kataller #カターレ pic.twitter.com/8bfjP8VU4Z— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 28, 2020
■第八弾
#カタトレ #第八弾🔥
今日は、捻るストレッチ❗️❗️
おうち時間の気分転換として、試してみてくださいね〜👀✨✨
午後も張り切っていきましょう🎶#StayHome #トレーニング動画#ストレッチ動画 #kataller #カターレ pic.twitter.com/jmRktAobdm— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 29, 2020
■第九弾
今日は、イスに座ってできる肩甲骨のストレッチをご紹介します🤗❗️
首の痛み、背中の痛みにも影響がある肩甲骨…👊
しっかりストレッチしていきましょう🌈✨✨✨#StayHome #カタトレ #第九弾#トレーニング動画 #ストレッチ動画 #kataller #カターレ pic.twitter.com/rUfIv5R6Lf— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) April 30, 2020
■第十弾
こんにちは😸✨
今日の #カタトレ は、昨日同様座ってできる背骨のストレッチをご紹介します🌈
座る時間が長くなっているみなさん‼️服部チーフトレーナーと一緒に行っていきますよ〜🥳
はいっ❗️❗️#第十弾 #トレーニング動画#ストレッチ動画#kataller #カターレ pic.twitter.com/dYcQLM1hoX— カ____タ____ー__レ__富__山 (@katallertoyama) May 1, 2020
